四つん這い

  • 2008/12/22(月) 22:54:42

両手両足をマットにつけ、頭を上げた状態で、馬のように四つん這いでダッシュします。
この動作は、頭を上げることにより、首が鍛えられる事や、レスリングの動作において、タックルに失敗した場合こういった状態になります。そのような状態からでも、動けるようにするために、この動作を取り入れています。四つん這いダッシュの種類は他に、ケンケンサイドステップ、両足を揃えてウサギジャンプなどがあります。

解説:太田コーチ