スクラム

  • 2008/11/20(木) 22:58:10

スクラム二人組になり、お互いの頭を手で抱えます。ラグビーのスクラムと同じです。そして、単純に押し合います。
この時に重要なのは、
?頭が下がらない事
(頭が下がると相手に力が伝わらないので)
?脇が開かない事
(脇が開くとくぐられて抑えられてしまうため)

また、押し合いすることにより、首・肩・足・体幹が、鍛えられます。

解説:太田コーチ