バランスと脚力

  • 2009/08/22(土) 01:21:16

まず、お互いの足を片手で持ちます




その状態で、横に移動したり、回転してバランス感覚を養います。


レスリングにおいて、この状態は相手にタックルを取られてしまった時に
(倒れてしまえば失点になるので)
倒れないように、常に足の親指の付けね辺りに重心を乗せて移動します。

また、足のふくらはぎや太もも辺りの筋肉が鍛えられます


解説:太田コーチ