首のトレーニング

  • 2009/08/23(日) 16:29:57

まず初めに両手両足をマットに付けて、
相手に両手で頭を押さえてもらいます(写真?)

首のトレーニング写真1
写真?

そして写真?のように頭をあげます。
この時に、相手は、押さえる力を徐々に強くしたり、相手によっては、
弱くしたりして、強弱をつけるのが、ポイントです

首のトレーニング写真2
写真?

また、首を下に向ける時は、一気に力を抜くのではなく、
徐々に降ろして行く事で一層筋持久力がついて行きます
レスリングにおいて、首のトレーニングは特に重要な要素です。

解説:太田コーチ