四つん這いダッシュ

  • 2009/09/04(金) 17:06:15

両手両足を写真?のような形につけて文字通りダッシュします
四つん這い?
この時に大切なのは、頭を必ずあげる事です!
このトレーニングでは、タックル行って失敗した場合にこういう形になるので
頭を下げてしまうと相手の動きがわからなくなってしまうので、
必ず頭をあげるようにします
また、頭をあげる事により首の筋肉が鍛えられます
四つん這いダッシュは他に写真?のようにケンケンでやる動作や横に動いたり、
回転しながら、四つん這いの状態でやる動作など様々あります四つん這い?


解説:太田コーチ