足の前後

  • 2009/09/08(火) 21:49:30

写真のようにマットに両手をつき、片方の足は真っすぐ伸ばし、
もう片方の足は胸に付けるように曲げます
それを交互にやります。
時には速く、時にはゆっくりといった形で強弱をつけるのもよいでしょう。
鍛えられる筋肉は、上腕二頭筋や三角筋、大腿四頭筋辺りです
また、速くやり続ける事で、体力も一層着きます
足の前後


解説:太田コーチ